CASTLE.PRI.EE

Записи с меткой «старение»

Имеются свидетельства того, что одни люди за год стареют как за три, для других время словно течёт медленнее. Учёные считают, что дело в наследственности. Однако имеется мнение, что продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

В 2015 году международная группа учёных из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей маленького новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер. Это концевые участки хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Они считаются одной из главных причин старения организма.

Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, лёгких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.

Оказалось, что часть испытуемых старела почти в три раза быстрее остальных. За двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. Например, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

Биологи из Калифорнийского университета подтвердили принцип, что движение – это жизнь. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.

Бельгийские учёные предположили, что это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1. Он защищает концы молекул ДНК от повреждений.
Занятия спортом повышают активность тимуса – вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах.

Однако, у активно занимающихся спортом людей, даже в преклонном возрасте, тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых. У них уровень холестерина в крови намного ниже, чем у мало подвижных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.

Верный способ продлить молодость – есть как можно меньше сладкого. Он повлияет на работу гена FOXO, связанного со старением. У любителей сладкого выше риск преждевременной смерти. Избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO.

Вместо сахара учёные советуют орехи, овощи и фрукты. Это увеличивает выносливость, препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и лёгочных заболеваний. Соответственно – продолжительность жизни значительно увеличивается.

Учёные установили, чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. Активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьёзный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.

Согласно исследований учёных, можно сделать вывод, что мы с вами живём слишком мало по сравнению с теми возможностями, которые заложены в нас природой. Этому способствует загрязнение окружающей среды, ошибочное питание и использование синтетических, генномодефицированных и химических продуктов, стрессы, химия в быту, применение химического и бактериологического оружия.

Возможно, имеется ещё одна важная причина сокращения нашей жизни. Это
нарушение нами программы развития заложенной Творцом. Вместо Любви, человечество генерирует лож, зависть, жадность, эгоизм, злость и убийства. Что посеешь, то и пожнёшь. Вселенная посылает нам то, что мы просим – старение и преждевременную смерть, вместо вечной молодости и жизни.

Отклонившись от своего намеченного Высшим Разумом пути, человек деградировал и лишился множества способностей. Нужно собирать знания, соединить их в одно целое и пользоваться ими, руководствуясь Любовью.

Старение – процесс постепенного нарушения и потери важных функций организма, в частности способности к размножению и регенерации. Вследствие старения организм становится менее приспособленным к условиям окружающей среды, уменьшает и теряет свою способность противостоять болезням и травмам.

Часто вижу, как молодые женщины, пытаются привести в порядок своё лицо. Накладывают разнообразные маски, мажут кремом, разнообразными мазями.
Из советов визажистов, как избавится от погрешности кожи «Очищающее средство наносите по массажным линиям, чтобы не растягивать кожу», «положить на веки и кожу вокруг глаз натёртую картошку», «Маски действуют быстро и эффективно, выравнивают и увлажняют кожу, повышают ее упругость и эластичность, улучшают кровообращение», «нужно использовать дневной крем на водной или кислородной основе», «применять и антистрессовую косметику» и так далее. По-моему, вас разводят на деньги. Попробуем разобраться в этом.

Сахар вредный продукт. С этим соглашаются большинство сладкоежек. Он портит фигуру, возникают проблемы с обменом веществ, пищеварительной системой организма. Но, мало кто знает, что это – наркотик, от которого очень сложно отказаться. Все сладости, которые поступают нам в организм с пищей, отражаются и на лице. Даже ВОЗ (враг людей) рекомендует употреблять в пищу мужчинам 60 граммов сахара в день, женщинам – 50.
В 100 мл газировки – 40 гр. сахара. Еда, которую вы употребляете за день, содержит значительно больше сахара, чем рекомендует ВОЗ. А если вы ещё захотите тортика, конфетки, печенье, сладкую газировку, то за день будет превышена месячная норма сахара. Кстати, отсутствуют ограничения на сахар, содержащийся в овощах и фруктах, в отличие от простых сахаров.

О том, как сахар действует на нашу кожу, впервые заговорили учёные Японии. Они обнаружили, процессе многолетних исследований, что имеется связь между разрушением коллагеновых волокон и потреблением сахара. Выяснилось, что сахар, поступающий в организм с пищей, словно «карамелизирует» соединительную ткань. Этот процесс назвали – гликацией.
Гликация – это химическая реакция, которая ускоряет процесс естественного старения кожи. Это биохимический процесс, который включает в себя реакции между простыми сахарами и белками или липидами, который приводит к отвердению соединительной ткани. Как следствие, волокна коллагена уплотняются, появляются и углубляются морщины, уменьшается количество влаги в подкожном слое. Кроме того, в результате гликации образуются продукты, которые являются оксидантами и приводят к интоксикации клеток кожи.

Процесс гликации происходит во всём организме. Он приводит к
ослаблению иммунитета, диабету, сердечно-сосудистым и почечным заболеваниям, нарушениям нервной системы, заболеванию артерий.
Происходит замедление процесса регенерации клеток. Кожа становится сухой, с глубокими морщинами и заметной пигментацией.

Процесс гликации был известен ещё 100 лет назад. Косметологи предлагают программы и средства, которые в состоянии замедлить этот процесс.
Они предлагают – сбалансированное, здоровое питание, правильный образ жизни, отказ от вредных привычек, но первостепенно – регулярный уход за кожей (вот оно – развод на деньги).

Учёные считают, что отсутствует возможность остановить гликацию, так как она запрограммирована природой, можно только замедлить старение. Они считают, что гликация происходит при приготовлении пищи (нагревание до высоких температур), также при повышенном уровне в вашем организме глюкозы (процесс ускоряется). В результате этих реакций образуются опасные конечные продукты гликации или «шлаки», засоряющие клетки и перестраивающие их работу. В организм постоянно накапливается все больше продуктов гликации, со временем приводя к гибели клеток и нарушению работы органов и систем. Обычно скорость гликации маленькая и образовавшийся «мусор» успевает выводиться. Однако при повышении уровня сахара в крови процесс гликации ускоряется, приводя к резкому повышению в организме количества повреждённых белков, шлаки оседают в организме.

Учёные предлагают для решения проблемы гликации, первое – сократить или полностью перестать употреблять сладости. Однако этого мало, нужно правильно организовать питание. Рекомендуется снизить или полностью отказаться от приготовления пищи при высоких температурах. Рекомендуется исключить полуфабрикаты, уменьшить в рационе количество красного мяса. Больше употребляйте крупы, фрукты, овощи, бобовые.
Старайтесь готовить на пару, варить или тушить продукты, используйте бланширование, поширование, томление. Можно применять голодание, при этом происходит самоочищение клеток от «мусора». Со временем общее самочувствие улучшится, появится бодрость. Постепенно будет улучшатся состояние кожи лица и тела. Организму нужно время, чтобы перестроиться.
Если, вы хотите дольше сохранить молодость и здоровье, то следуйте правилам здорового образа жизни и питания. Если результаты плохо заметны (от слова совсем), значит вы где-то ошиблись, то есть гарантия успеха – отсутствует.

Имеется ещё один более эффективный способ замедлить старение. Он менее затратный, может проходить тяжело, кардинально меняет вашу жизнь, но у большинства людей – приводит к успеху. Чем раньше вы начнёте его использовать, тем легче будет организму перестроиться. Это переход на вегетарианство и сыроедение. «Сказка ложь, да в ней намёк», возможно молодильные яблоки – это намёк на сыроедение. Позже, в другой статье, подробно рассмотрим их.